Entscheiden Sie selbst, ob Sie sich aufregen
Alles möglichst flott zu erledigen und dennoch höchsten Ansprüchen zu genügen – das sind Diktate der modernen Leistungsgesellschaft. Oft können wir uns dem schlecht entziehen, vor allem nicht im Beruf. Anders sieht es aber im Beziehungs- und Familienleben aus. Denn ob wir etwas als stressig empfinden, hängt entscheidend von uns selbst ab. Wer die Messlatte zu hoch legt, braucht sich über die daraus resultierende Überforderung nicht zu wundern! Da hilft nur: Innehalten und überlegen, was man zum Positiven verändern kann!
Lieber einmal zurücklehnen
Mancher Stress ist jedoch oft „hausgemacht“ - wie übergroßer Eifer bei der Erziehung der Kinder oder bei der Organisation von Familienfeiern. Schlaflose Nächte, Überreiztheit und handfester Streit können dann die Folge sein. Und weil man es doch nur gut gemeint hat, kommt zum „Helfer-Stress“ auch noch Gekränktheit. Ein Rat für alle Gestressten mit Helfersyndrom: Lieber einmal zurücklehnen und alles aus dem Blickwinkel des unbeteiligten Betrachters erleben.
Man kann es nicht allen recht machen
Für mehr Ruhe und Ausgeglichenheit sorgt auch die Erkenntnis, nicht allen Ansprüchen gerecht werden zu müssen. Je mehr Generationen zusammenkommen, desto mehr unterschiedliche Vorstellungen prallen aufeinander. Was Ältere stört, lässt Junge kalt – und umgekehrt. In einer aktuellen Umfrage ermittelte die GfK* die größten „Aufreger“ bei Älteren und Jüngeren. Die Gruppe 60 plus ärgert sich vor allem über Rasenmähen während der Ruhezeiten (62 Prozent), Rauchen in der Öffentlichkeit und zu schnelles Autofahren. Während es über 60 Prozent der befragten unter 30-Jährigen auf die Palme bringt, wenn man ihnen zu wenig Beachtung schenkt und nicht auf ihre Wünsche eingeht. Eine Umfrage des Väter-Portals „Fresh Dads“ unter 1.744 Schülern zwischen neun und 19 Jahren ergänzt, dass Kinder und Jugendliche die Erwachsenen als zu rechthaberisch (27 Prozent), zu streng (18 Prozent), zu respektlos gegenüber Kindern und Jugendlichen (17 Prozent) und zu fürsorglich, ernst, genervt und gestresst (fünf Prozent) empfinden.
Wieder mehr Ruhe finden
Ein natürliches Mittel kann helfen, in Stress- oder Ärgersituationen wieder die nötige Ruhe zu finden. Auszüge aus der Passionsblume (Passiflora incarnata), aus Hafer (Avena sativa), Kaffeesamen (Coffea arabica) und Zinkvalerianat (Zincum isovalerianicum), wie sie beispielsweise in Neurexan® enthalten sind, machen der Rastlosigkeit ein Ende, stellen das innere Gleichgewicht schnell wieder her und lassen nachts besser in einen erholsamen Schlaf finden.
Quellen: *Senioren-Ratgeber 01/2011 / **freshdads.com
