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Stress und nervöse Unruhe haben viele Ursachen und ebenso viele Gesichter. Wir bieten Ihnen in unseren Themenspecials regelmäßig neue umfassende Informationen zum Thema.
Durch Bewegung in Balance kommen
Schon die alten Römer wussten: „Mens sana in corpore sano“ – ein gesunder Geist wohnt in einem gesunden Körper. Für Menschen, die aufgrund von Stress unter innerer Unruhe und Schlafstörungen leiden, kann sich die sprichwörtliche Weisheit als echte Chance erweisen. Mehr
Strategien für inneres Gleichgewicht
Wer täglich mit Hektik und Stress kämpft, sollte sich um eine dauerhafte Wiederherstellung der inneren Ruhe bemühen – durch gezielte Entspannung in der Freizeit, Partnerschaft und im Familienleben. Denn eine ausgewogene Mischung von Anspannung und Entspannung ist für die Gesundheit unverzichtbar. Ist diese Balance langfristig gestört, kann es zu innerer Unruhe, Erschöpfungszuständen, depressiven Verstimmungen und sogar zu Burnout oder körperlichen Erkrankungen kommen. Mehr
Mehr Lebensqualität in einer eiligen Welt
Zeit ist ein kostbares Gut – und der moderne Mensch spart an ihr, wo er nur kann. Tut er das an der falschen Stelle, kann dies zu innerem Ungleichgewicht und einem Teufelskreis aus Anspannung und Überreiztheit führen: Wer tagsüber unruhig und nervös ist, schläft nachts schlecht und ist am nächsten Morgen noch dünnhäutiger. Mehr
Durch körperliches Wohlbefinden zu innerem Gleichgewicht
„Tu deinem Leib etwas Gutes, damit deine Seele Lust hat, darin zu wohnen.“ Schon die heilige Teresa von Ávila im Spanien des 16. Jahrhunderts wusste, wie wichtig körperliches Wohlbefinden für ein aufgeräumtes Seelenleben ist. Die stiefmütterliche Behandlung des eigenen Körpers kann innere Unruhe und Schlafstörungen begünstigen. Mehr
Mensch ärgere dich nicht!
Tagsüber dünnhäutig und nachts schlaflos – nicht nur berufliche, sondern auch private Sorgen lassen Menschen oft nicht mehr zur Ruhe kommen und immer mehr Betroffene sogar ernsthaft krank werden. Das Burnout-Syndrom ist in Deutschland auf dem Vormarsch, meldet das Wissenschaftliche Institut der AOK. Zwischen 2004 und 2010 sind einem aktuellen Bericht des Instituts nach bei den mehr als zehn Millionen Versicherten die Krankheitstage wegen Burnout-Diagnose um das Neunfache angestiegen. Oft ist nicht nur beruflicher Druck am krankhaften Stress schuld, sondern auch familiäre Sorgen – etwa um Kinder, Partnerschaft und Angehörige. Mehr
Stress ist ein echter Lustkiller
Wer tagsüber viel um die Ohren hat, abends nicht abschalten und nachts nicht ruhig schlafen kann, bei dem bleibt auch das Liebesleben mitunter auf der Strecke. Mehr
Entspannter durch die Wechseljahre
Die Periode kommt nur noch unregelmäßig, auf nächtliche Schlafstörungen und Hitzewallungen folgen anderntags unweigerlich Müdigkeit, Gereiztheit und Dünnhäutigkeit – die meisten Frauen in den Wechseljahren kennen diese Situation nur zu gut. Man fühlt sich unsicher und oft unwohl im eigenen Körper. Wichtig sind jetzt vor allem eine harmonische Beziehung und ein verständnisvoller Partner, damit auch während und nach der hormonellen Umstellung Zärtlichkeit und Sexualität weiterhin Freude machen. Mehr
