Entspannung - hausgemacht
Drängelnde Menschen im Straßenverkehr, Termindruck im Büro, Hektik und Lärm überall. Hunderte von Reizen und Sinneseindrücken prasseln tagtäglich auf uns ein. Die Folge: Unruhe, Gereiztheit, Stress. Abends fühlen wir uns kraftlos und ausgebrannt.
Nach einem langen Tag sehnt man sich nur noch nach Ruhe und Entspannung. Körper und Geist brauchen Zeit zum regenerieren. Umso wichtiger ist es, das zu Hause als Oase des Wohlfühlens zu gestalten.
Entspannter Wohnen - Die richtige Farbwahl
Farben rufen Assoziationen in uns hervor, können Stimmungen fördern oder dämpfen. Rot steht für Gefahr, Blau für Entspannung, Orange soll den Appetit anregen. Wegen ihrer starken Wirkung können Farben auch zu Hause eingesetzt werden, um eine erholsame Atmosphäre zu schaffen. Dabei muss nicht immer gleich die ganze Wohnung neu gestrichen werden. Auch farbige Bilder oder Vorhänge setzen wirkungsvolle Akzente.
Die Funktion des Raumes sollte über die Farbwahl entscheiden. In Räumen, die ausschließlich der Ruhe dienen, z.B. dem Schlafzimmer, versprechen Blautöne Ausgeglichenheit und Harmonie. Dunkle Braun- bzw. Erdtöne wärmen und strahlen Gemütlichkeit aus. Gelb verscheucht trübe Gedanken, verleiht eine sonnige Atmosphäre und belebt. Diese Farbe eignet sich deswegen am besten für Wohn- und Arbeitsräume. Ähnlich verhält es sich mit Grün, das sich ganz leicht in Form von Grünpflanzen in den Raum holen lässt. Grün strahlt einerseits Ruhe aus, ist zugleich aber auch Inspirationsquelle und fördert die Kreativität. Vorsicht geboten ist bei zu viel Rot in der Wohnung. Das weckt zwar die Lust und regt den Organismus an, aber ein Aufenthalt in Räumen, in denen die Warnfarbe dominiert, macht unruhig und gereizt. Eine ausführliche Übersicht der Farbwirkungen finden Sie hier.
Zum Entspannen benötigt man vor allem Ruhe. Schalten Sie deswegen das Handy zu Hause aus, wenn Sie es nicht benötigen. Auch Fernseher und Radio können ausgeschaltet bleiben. Statt den Abend vor dem Bildschirm zu verbringen, lesen Sie besser ein Buch. Wer abends gern noch aktiv wäre, sich aber eigentlich zu abgeschlagen fühlt um noch Sport zu treiben, dem helfen einfache, aber gezielte Übungen um Körper und Seele in Harmonie zu versetzen. Lauschen Sie einfach einmal für einige Minuten in den stillen Raum und atmen Sie dabei bewusst. Wichtig auch: Frische Luft! Lüften Sie durch und kontrollieren Sie die Luftfeuchtigkeit im Raum. Auch diese hat Einfluss auf Ihr Wohlbefinden.
Halten Sie den Stress des Alltags heraus aus Ihrem Feierabend. Dazu gehört auch: Raus aus der Straßenkleidung. Kleiden Sie sich zu Hause bequem. Manchmal hilft es auch, den Alltag unter der Dusche abzuwaschen.
