Neue Broschüre „Momente der Ruhe“
Wer täglich mit Hektik und Stress kämpft, sollte sich um eine dauerhafte Wiederherstellung der inneren Ruhe bemühen – durch gezielte Entspannung in der Freizeit, Partnerschaft und im Familienleben. Denn eine ausgewogene Mischung von Anspannung und Entspannung ist für die Gesundheit unverzichtbar. Ist diese Balance langfristig gestört, kann es zu innerer Unruhe, Erschöpfungszuständen, depressiven Verstimmungen und sogar zu Burnout oder körperlichen Erkrankungen kommen.
Unterschiedliche Strategien
Langfristig gilt es herauszufinden, welche Form der Entspannung der Einzelne braucht, um wieder ins Gleichgewicht zu kommen. Die meisten Menschen in Deutschland reagieren auf zu viel Hektik mit Rückzug. Besonders beliebt bei gut zwei Dritteln der Befragten sind laut einer repräsentativen GfK-Umfrage** Lesen oder Fernsehen. Weitere Strategien gegen Stress: Sport und Schlafen. Insbesondere Frauen relaxen gezielt mit Entspannungstechniken wie Yoga, autogenem Training und progressiver Muskelentspannung nach Jacobson. Für welche Strategie man sich auch entscheidet – Hauptsache, sie dient der Beruhigung und Entspannung!
Tipps für Momente der Ruhe
Weitere Ideen und Tipps für gezielte Entspannung, aber auch gesunde, nervenstärkende Ernährung und harmonisierenden Ausgleich durch Bewegung finden sich in der neuen Broschüre „Momente der Ruhe“. Die Broschüre steht unter www.neurexan.de kostenlos zum Download bereit oder kann kostenlos bei Biologische Heilmittel Heel GmbH, Dr.-Reckeweg-Straße 2-4, 76532 Baden-Baden, Telefon 07221/501-123 angefordert werden.
Quellen: *DAK-Gesundheitsreport 2010
