Ausstieg aus dem Stresskarussell - helfen Sie sich selbst!

Häufiger oder anhaltender Stress hinterlässt seine Spuren und kann körperliche oder seelische Symptome auslösen. Die Hektik, die steigenden Anforderungen und der wachsende Druck in Beruf und Privatleben lassen oft wenig Platz für Erholung. Manchmal reicht es aber schon, zwischen einzelnen Terminen kurze Pausen einzuplanen oder sich ein, zwei Abende in der Woche zu gönnen, in denen man bewusst entspannen kann. Was aber, wenn der Kopf trotz Freizeit nicht aufhören will, über die Arbeit und private Probleme nachzudenken? Oder der Körper auch abends noch so aktiviert ist, dass er einfach nicht zur Ruhe kommt? Dann braucht es die ein oder andere Hilfestellung, um tatsächlich abschalten zu können:

Diese Rubrik bietet Ihnen Ideen und Tipps, was Sie für sich tun können, um Entspannung zu finden und wie Sie das Stresskarussell selbst anhalten können: