Lernen Sie Zeitmanagement und setzen Sie Prioritäten!
Unter Zeitmanagement versteht man das systematische Planen von Zeit sowie das Einteilen von Aufgaben und Terminen nach Prioritäten. Zeitmanagement soll Ihnen durch sinnvolles Planen mehr Zeit verschaffen, die Sie für sich selbst nutzen können. Seminare zu diesem Thema werden an den Volkshochschulen oder an Universitäten sowie von privaten Veranstaltern angeboten.
Kognitive Umstrukturierung
Die kognitive Umstrukturierung hat zum Ziel das gedankliche Lebenskonzept eines Menschen zu verändern. Die Theorie geht davon aus, dass jeder Mensch eine Situation interpretiert und die Gedanken darüber entscheiden, wie viel Stress empfunden wird. So müssen hinterfragte und als negativ identifizierte Gedanken durch hilfreiche, alternative Gedanken ersetzt werden.
Ratgeber
Hilfe, das Leben besser zu organisieren und Wesentliches von Unwichtigem unterschieden zu lernen, bieten auch verschiedene Ratgeberbücher, die auf dem Markt sind. Hier zwei Beispiele:
- „300 Tipps für mehr Zeit: Soforthilfe gegen Alltagsstress. Von Perfektionismus bis Energieräuber“ von Cordula Nussbaum, Gräfe & Unzer, 2003:
Eine Empfehlung, für jeden, der mit einfach umzusetzenden Tipps und typgerechten Strategien den Alltagsstress in den Griff bekommen möchte: Die Autorin Cordula Nussbaum, Coach für Selbst- und Zeitmanagement, zeigt konkrete Lösungen für typische Zeitfressersituationen auf und hilft, den Alltag neu zu organisieren. - „30 Minuten für Deine Work-Life-Balance“ von Lothar J. Seiwert, Gabal Verlag 2001:
Stress entsteht nicht zuletzt auch im Kopf: dann, wenn man sich selbst zu sehr unter Druck setzt, immer perfekte Leistungen bringen zu müssen und sich noch eine bisschen mehr zu engagieren. Als Anregung, sein Leben und vor allem seine Einstellung zu überdenken kann folgendes Buch gelten. Der Autor, Deutschlands führender Zeitmanagement-Experte Prof. Dr. Lothar Seiwert, möchte in nur 30 Minuten neue Perspektiven des Berufs- und Alltagslebens bewusst machen und Denkanstöße liefern.
