Home » Nervöse Unruhe behandeln

Nervöse Unruhe behandeln


Haben Sie die Ursache für Ihre nervöse Unruhe erkannt, versuchen Sie am besten, die Stressfaktoren zu reduzieren oder besser mit ihnen umzugehen. Auf Anspannung muss immer Entspannung folgen. So stärken Sie Ihr inneres Gleichgewicht.

Eine Frau entspannt auf ihrem SofaHilfe bei Stress im Beruf

Planen Sie Ihr Tagespensum realistisch und schrauben Sie Ihre eigenen Ansprüche nicht zu hoch. Erledigen Sie anspruchsvolle Arbeiten vormittags. In der Frühe sind Sie leistungsfähiger. Sorgen Sie für eine störungsfreie Arbeitsatmosphäre. Weitere Tipps:

  • Klare Prioritäten setzen, Aufgaben delegieren
  • Regelmäßige Ruhepausen und Erholungsphasen an der frischen Luft einlegen
  • Arbeitszeit so einteilen, dass Freizeit bleibt
  • Urlaubstage ausschöpfen und bewusst entspannen
  • Lernen Sie, „Nein“ zu sagen

Anspannung in Haushalt, Familie und Privatleben reduzieren

Gehen Sie Ihre Haushaltswoche entspannter an. Erstellen Sie Ihren Wochenplan und teilen Sie Ihre Aufgaben gezielt ein. Verteilen Sie die Arbeiten. Familienmitglieder dürfen ruhig mithelfen. Nutzen Sie freie Zeit ruhig zu kurzen Entspannungspausen.

Sprechen Sie Probleme in der Familie offen an, bevor Sie unruhig und nervös werden. Suchen Sie gemeinsam nach einer Lösung. Nervöse Unruhe lösen Sie am besten durch gemeinsame Unternehmungen mit Ihrer Familie oder Freunden. Eine Beruhigende Wirkung haben Hobbies.

Weitere Informationen zum Thema

Foto: contrastwerkstatt – Fotolia.com

Eine 50 Tabletten umfassende Neurexan Packung

Hilfe bei akuter nervöser Unruhe

Mit den verschiedenen Methoden zur Stressbewältigung können Sie die Auswirkungen von nervöser Unruhe lindern. In Akutsituationen bei großer innerer Unruhe helfen nützliche Ratschläge:

Entspannungstechniken wie Yoga, Meditation, Atemtherapie oder autogenes Training nutzen,

  • kleine Pausen an der frischen Luft einlegen,
  • Entspannung durch ein warmes Bad oder eine Massage suchen,
  • beruhigende Musik hören,
  • für ausreichend Schlaf sorgen.

Um das innere Gleichgewicht wiederzufinden, hilft das natürliche Medikament Neurexan® schnell und zuverlässig gegen nervöse Unruhe.