Wie wichtig gesunder Schlaf für uns ist, merken wir spätestens dann, wenn unsere nächtliche Ruhephase gestört wird: Wir fühlen uns gestresst und haben so gar keine Lust auf gute Laune. Doch eine schlaflose Nacht schlägt uns nicht nur aufs Gemüt, auch unsere Konzentrations- und Leistungsfähigkeit leidet. Denn im Schlaf finden wichtige Regenerations- und Erholungsprozesse von Körper und Psyche statt. Wenn wir nicht mehr ausreichend schlafen können, kann sich das langfristig negativ auf unsere Gesundheit auswirken.
In der heutigen modernen Welt sind Dauerstress und Überforderung häufige Ursachen, warum wir nicht richtig abschalten und Schlafstörungen entstehen können. Beruf, Familie, Freunde, Freizeit – das alles unter einen Hut zu bekommen ist gar nicht so einfach und setzt uns unter einen permanenten Leistungsdruck. Die Auslöser für Stress und die daraus resultierenden psychisch bedingten Schlafstörungen können aus verschiedenen Bereichen des Alltags kommen: