Durch körperliches Wohlbefinden zu innerem Gleichgewicht
Eine gewisse Dosis Stress macht das Leben interessanter und lässt uns über uns selbst hinauswachsen. Zuviel Anspannung und Belastung aber macht uns krank. Steht man dauernd unter Strom, lassen auch körperliche Beschwerden nicht lange auf sich warten: Verspannungen, Kopfschmerzen, im schlimmsten Falle Herz-Kreislauf-Erkrankungen, ein erhöhtes Schlaganfall-Risiko, Erschöpfung und Leistungsrückgang bis hin zu Burnout.
Hafer entspannt
Nicht nur Auszeiten vom Alltag und Entspannungstechniken wie Yoga und autogenes Training helfen, auch der Ernährung kommt bei der Stressprophylaxe eine wichtige Bedeutung zu. Schon die Wahl der richtigen Nahrungsmittel kann Wunder wirken, so zum Beispiel kleine Mengen Schokolade, Kichererbsen und Linsen zur Bildung des Glücksbotenstoffes Serotonin und des Schlafhormons Melatonin. Und Hafer: mit komplexen Kohlenhydraten und Ballaststoffen ist das Getreide ein optimaler Energiespender, B-Vitamine stärken die Nerven, Magnesium entspannt, Eisen versorgt den Körper mit Sauerstoff.
Wer im Stehen isst, kommt nicht runter
Doch nicht nur die Nahrung, auch eine entspannte Atmosphäre ist von Bedeutung, damit das Essen zu einem Moment der Ruhe im Alltag werden kann. Wer im Stehen isst, kommt buchstäblich nicht runter! Und auch nicht, wer nebenbei das Fernsehen oder laute Musik laufen lässt. Gegen nette Gesellschaft und gute Gespräche ist dagegen überhaupt nichts einzuwenden. Stressforscher raten sogar ausdrücklich dazu, sich möglichst viel mit positiven, interessierten Menschen zu umgeben. Auch einmal über eigene Anliegen oder Sorgen zu sprechen hilft. Und auch hin und wieder über sich selbst zu lachen!
Natürliche Hilfe
Höchste Zeit, wieder festen Boden unter den Füßen zu bekommen! Rasche erste Hilfe leistet das natürliche Präparat Neurexan®. Es reduziert innere Unruhe und Schlafstörungen schon in kurzer Zeit und ermöglicht es den Betroffenen, sich Momente der Ruhe zu gönnen. Eine dauerhafte gesunde Balance zwischen Spannung und Entspannung wird wieder möglich.
